Formation Mémoire plus efficace
Mémoire plus efficace
Cette formation vous permettra de développer plus de confiance en votre mémoire, de rationnaliser vos efforts, d'augmenter votre capacité de stockage d'information et de gagner en concentration.
En résumé
Distanciel
Présentiel
Pré-requis
Aucun
Public concerné
Tout public
Lieux
Formation intra-entreprise au sein de votre établissement ou dans nos locaux de LA ROCHELLE (Charente-Maritime), NIORT (Deux-Sèvres) ou POITIERS (Vienne)
Téléchargement
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Contenu de la formation
S'autodiagnostiquer par rapport à l'objectif de disposer d'une mémoire plus efficace
- Définir sa perception du moment
Lister les aides, les talents, les savoir-faire et savoir-être déjà en place pour capitaliser
Lister les freins, les empêchements à ce jour pour mettre en place un plan d'action
Identifier et évaluer le fonctionnement de sa mémoire
- Appréhender les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, à long terme...
Connaître le rôle de la motivation, de l'écoute et de l'attention
Le processus de mémorisation : repérer, relier, rythmer, retrouver
Découvrir les/sa carte(s) du monde
Connaître son canal sensoriel préférentiel
Les 5 mythes d'après les travaux de Deepak Chopra et Rudolph E. Tanzi
Solutionner les pertes de mémoire
Enrichir et améliorer sa mémoire
- Se fixer des objectifs
Développer sa concentration et ses capacités d'observation
Faire des associations : par les mots, similitudes, contraires, comparaison...
Pratiquer : l'imagerie mentale, la visualisation, les méthodes mnémotechniques, l'autohypnose (d'après les travaux de Milton Erickson
Mémoriser facilement les informations simples : les noms propres, les listes diverses, les données chiffrées
Mémoriser les informations complexes : lire pour retenir, les types de plan, la carte mentale, l'hypno-lecture, les points essentiels pour des dossiers techniques